作者＼諾優能營養專家
你的爸媽有否告訴你，小時候你大喊「我不用尿布啦！」那一臉自信的樣子？或者在咚一聲後，你小心翼翼地探頭望望便盆，然後說「嗯嗯了！媽媽！」那個驕傲情境？
今天，輪到你成就自己的寶寶完成他第一件最COOL的事 —— 訓練他戒尿布！那你這位「戒尿布教練」準備好了嗎？還沒的話，大可看看以下的指南，再整裝出發。
嗯，選對的時間作戒尿布訓練的確很重要！起步過早，寶寶難以控制尿道和肛門的括約肌，影響學習如厠技巧。過遲的話，則可能延誤了寶寶發展自理能力。時機通常出現在1½至2歲，但需要察看寶寶是否有以下表現：
- 白天時，尿布可維持乾爽達2小時或以上。
- 午睡時，沒有尿濕布。
- 有規律的便便時間。
- 有去廁所或用便盆「尿尿」、「便便」的意願。
- 不喜歡，甚至厭惡烏糟糟的尿布。
- 已掌握基本的聆聽和表達能力。
一切具備的話，爸媽便可為寶寶準備戒尿布囉。
戒尿布可能會令寶寶感到不安及壓力，如果爸媽能以有趣的形式響起訓練鐘聲，將會讓訓練更順利展開。以下與你分享一些小點子：
- 可愛的小內褲
與寶寶一起去買他喜愛的小內褲。爸媽不要小覷一條印有寶寶最鍾愛的顏色或卡通圖案小內褲，你會意外地發現寶寶因不想弄髒它而向你示意「尿尿」和「便便」，亦可能聽見他跟褲上的火車頭、小公主說話。
- 合適的便盆/輔助便座
挑選可平穩安放地上（馬桶上）及讓寶寶坐得舒適的便盆或是輔助便座。如便盆是給男寶寶準備，那可選擇前端設有防濺瀉圍擋的款式。另外，若選用輔助便座的話，最好於馬桶前加置腳踏椅。
- 引人發笑的如廁故事
所有孩子都愛聽關於「屁屁」、「尿尿」和「便便」的故事，而且每次都聽得哈哈大笑，所以爸媽不妨買或借一些關於如廁的兒童故事繪本跟寶寶讀，甚至與寶寶分享自己的有趣如廁故事，從一開始便讓寶寶覺得如廁是件輕鬆平常事，同時，趁機向他解說如廁的步驟。
- 做耐力十足的戒尿布教練
爸媽可能會問寶寶需多長時間才能成功戒尿布，這很難說喔。有些寶寶3 - 4星期便學會控制大小二便，有些則需要多點時間。不過，就算完成訓練，寶寶也會偶有「失手」，而在訓練的過程中，亦會出現一些意料之外的情況，要挑戰一下爸媽的耐力。以下有一些訓練技巧，以及「可能意外」預告及其應變方法，希望能助爸媽成為耐力十足的戒尿布教練。
- 與生活協調的如廁時間
細察寶寶的排泄規律，然後編排一與他生活協調的如廁時間表，例如：早上起床、飯後及睡前都需習慣上廁所。
- 擇個好日起步
爸媽不要誤會，不是戒尿布也要看黃曆，只是建議選擇溫暖的日子作開始，因為寶寶穿著輕便會較好上廁所。此外，爸媽或照顧寶寶的人每天最好預留半天左右的時間來訓練寶寶，因為「尿尿」和「便便」的事真的難料，而且需耐性。
成人認為上廁所是一組「自動化」的動作，毫無難度，但對寶寶而言，可不是這樣呵！所以，爸媽要將如廁的一連串動作拆解成一個一個細小步驟向寶寶演示，而且是重複演示，讓寶寶慢慢吸收、模仿和記住。以下是分拆了的步驟，可供參考：
「急急」時，不用怕，告訴大人好了
大人陪著你去便盆（/廁所，及幫你將輔助便座和腳踏椅放好）
現在，可把褲子脱下然後，坐上便盆/輔助便座
可以開始Pee-pee或者Poo-poo了
之後，要用衛生紙將屁屁抹乾淨再穿上褲子
最後，開心洗手手去
爸媽不要沈悶地將步驟讀出，寶寶要打呵欠呢！反而可用絨毛娃具或洋娃娃作角色扮演，當寶寶對整個過程有一定理解後，爸媽便可著寶寶親身演練。這些時候，爸媽寓訓練於遊戲好了，你會發現這比不耐煩寶寶的錯失，急著要他熟習所有步驟來得有效，而且可變成你們的歡樂親子時光。
寶寶貪玩、害怕，或對事情不感興趣都會令他不聽指示和拒絕訓練。遇到這些不像你預期的情況，爸媽首要保持耐性，不要責備或強迫寶寶，而是等待時機再試，例如：察覺寶寶有「急急」的跡象，可用試探的口吻跟他說「寶寶，你好像想去尿尿喔」，假若你問他「是否要去尿尿」的話，他多數會答你「不是」。如果寶寶已開始上幼稚園或Playgroup，他也許有一天放學，突然告訴你「我要自己尿尿」，原因是他見到其他小朋友自己上廁所，朋輩影響就像魔法般，所以，爸媽不用操之過急。
另外，男寶寶可能坐著尿尿，爸媽不用擔心寶寶有什麼異常，坐的姿勢讓他較易控制吧了。待寶寶適應得不錯時，爸媽再糾正他也不遲。
有些時候，寶寶愛將便盆當作自己的凳子搬來搬去，爸媽試著放回原位，一轉頭又不見了。那爸媽可嘗試與寶寶共同選擇一個固定擺放便盆的位置，那裏又是寶寶熟識的地方，附近有他平日玩的玩具、看的故事書之類的東西，這安排將有望結束寶寶的「流動廁所」遊戲。
無論是初接受訓練，還是訓練有素的寶寶都有機會忍到最……最……最……後一刻才示意上廁所，結果當然是來不及，「忍不住」意外！這時候，爸媽不要忍不住大笑、忍不住責怪，要立即替寶寶清潔更衣，及平和地告訴他這是幾乎人人都遇過的等閒經歷，同時，提醒他「急急」便要上廁所，不要忍。
每個人都愛被讚美，寶寶也不例外。在訓練過程中，寶寶做到了或有進步，當然要稱讚他。不過，寶寶嘗試不果，例如：坐了一會兒便盆，依然沒排出東西，爸媽也應讚賞他的努力，不要催促他，甚至對他發火，因這反而令寶寶更緊張及害怕戒尿布。記著讚美才是有效的無形鼓勵。